こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターのNORIKOです!
我が家の３兄弟は、昨日から明日まで遠足DAYでございまして、私は3日連続お弁当作りをしています🍙
遠足前日と当日の朝は、一人ずつテンションが高いという日を過ごしていまして、３兄弟でかなり温度差がある日々でございます😂笑
さて今日は先日ナップナップさんと一緒にさせていただいたインスタライブのご紹介をさせていただきます！
皆さん、観ていただけましたでしょうか？？
盛りだくさんの内容となっており、これは観ないと損しますよ！！！
って言われちゃうと観たくなるでしょ✨
インスタライブをまとめてくださった動画がありますので、ご紹介をさせていただきますね！
まずは抱っこ紐をつけていない時でも、抱っこ紐をつけた時でも、日常生活で意識してほしい立ち方をご紹介させていただきますね✨
立ち方って本当に大事なんですよ！！
正しい立ち方をするだけで、姿勢改善✨
さらに腰痛予防！
シェイプアップにも！！！
詳しくはこちらの動画をご覧くださいませ↓↓↓
続きまして、産後のママさんのお悩みでよく聞くのが『肩こり』
育児や家事って肩が内に入り、前屈みになる姿勢が多く、さらにこれからの季節は、寒くなると身体がぎゅうと縮まり、肩も自然と上がっちゃって、余計に肩こりを感じやすくなるんですよね。
そのまま放っておくのは、身体がどんどんしんどくなっちゃうので、放置しておかないで💦
でもなかなか自分の時間取れないし、、と時間がなかなか取れない産後ママにオススメなのが、
抱っこしたままお子さんと一緒にできるハグヨガなんです✨
お子さんと一緒に楽しく肩こり解消できたら、嬉しいですよね♡
さぁっ！早速ですが、抱っこ紐を準備していただいて、一緒にやってみましょう！！
いかがでしたか？？✨
気持ちよく身体を動かせましたか？？？
こんな感じでハグヨガはお子さんと一緒に楽しく身体を動かすことができるんです♫
ぜひハグヨガをリフレッシュ方法の一つに入れていただけると嬉しいです♡
本日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました☺️
全国約20名のハグヨガインストラクターが活躍中です!育児をしながら、子育てと両立しながら自分らしくお仕事を頑張っております。
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