【オンラインヨガってどんな感じ!?】

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターの井原千絵です! 

私の住んでいる市では昨日が入学式でした。 

午前中に小学校、午後に中学校の入学式がありピッカピカのランドセルやバック・制服を着た子たちをたくさん見かけほっこりとした気持ちになりました。

ちなみうちは6歳差の兄妹なので4年後はダブル入学、午前も午後も入学式です。笑

忙しい一日になりそうですよね〜。今からちょっとゾッと!?いえいえ楽しみです。

 

さて、新生活が始まりましたが、まん延防止等重点措置の都や県もあってまだ何も気にせずお出掛け〜というのも

難しい状況ですね。 

そんな時自宅で簡単に出来る『オンラインヨガ』。

オンラインでヨガって実際どうなの〜!?設定とか難しいのかな?お金なんかはどうやって払うの?

などなどオンラインに興味は持っていてもまだまだどんな感じかわからず一歩を踏み出せない!

という方のため、今日は『オンラインヨガってどんな感じなのかな〜!?』

というのをお伝えしていこうと思います。

ちなみに前回のHug&Yoga協会の研修でもzoomを使いました。みんなノリノリガッツポーズですね。笑

zoomは慣れてくると本当に便利です。

私のやっているオンラインヨガのクラスの様子をお伝えしますね。

オンライン産後ヨガクラスの様子です。みんな自宅の好きな場所でダウンドックをしています。

こーーーんな感じでやっています!

私のクラスに来てくれている方のほとんどはzoomが初めての方でした。

でもアプリをダウンロードして当日IDなどを入れれば簡単に入ることが出来、スマホやタブレット、パソコンから視聴しています。

基本的にクラス中はインストラクター以外の方は音声をオフにもらっているので家の中でお子さまが大きな声を出していても全然こちらには聞こえません。笑 ご安心くださいませ。

授乳中、離席する際は画面をオフにしてもらっても全然オッケーです。

  

<参加された方からの感想をご紹介🤗↓↓↓>

・自宅で気軽に受けられて良かったです。子どもがぐずっても色々対応出来るのも良かったです。

・オンラインでついていけるかなと思ったけどわかりやすく説明してくれて問題なくできました!途中飲み物を取りに行ったりおトイレに行けるお手軽さもGOOD !!

・出掛ける準備をする必要がないのでクラス直前まで家事や好きなことが出来るのがとても良い!

・産後数ヶ月はYouTubeを見ながらヨガをしていましたが、一人だとつい怠けてしまい、最後までやりきらずに中断しては先延ばしに…

オンラインでやるヨガは、先生や仲間が見える分、みんなでやっている感があり最後までモチベーションが保てました!

・子どもがグズって少し中断しても、またやるぞ!と戻れるのがよかった。

・外を飛ぶ飛行機の音が、我が家の上を通り過ぎてすぐ、モニター越しにも聞こえてきた時、離れてるけど一緒にやっているんだなぁとLIVE感がありました。笑

などなど嬉しいご感想たくさんいただいています。

うんうんそうなんですよね、オンラインって周りの目を気にせず集中出来る。でもみんなでやっている感もあるから最後まで頑張れる!!

のがいい所なのではないかと私も思います。

ちなみに私のクラスでは赤ちゃんと一緒に参加してくださっている方もたくさんいますよ〜。

お子さまと一緒ですと最初から最後までしっかり参加するのは難しいかもしれませんが後でクラスの動画を次のヨガまでシェアさせていただいているので出来なかった所やわかりにくかった所を後日じっくりやることも可能です。


クラスではローラーやボール🎾を使って(手でも出来ます)身体をほぐし、しっかりヨガで普段使われていない筋肉を使うので引き締め度もアップ!

クラスが終わった後は身体がスーッキリしますよ☺️✨

画面オンにしてくれた方はヨガのポーズの位置やリリースする場所もインストラクターが確認しながらお声を掛けさせていただきます。

(そういうのが苦手な方はもちろん画面オフでも大丈夫です!)

オンラインですがより実際に会う対面クラスに近づけるよう日々努力をしております。

 

ハグヨガのオンラインもやっていますよ〜!

お支払い方法はpaypayかゆうちょ銀行に振り込みをしていただいています。

ゆうちょ銀行同士は手数料も無料、paypayも手数料などは入りません。やってみれば簡単だった〜!の声

たくさんいただいていますよ。

迷っているならぜひ初めの一歩!踏み出してみてくださいね。

質問やクラスの詳しい様子など知りたい方はゆずの葉キッズ Instagramまでご連絡くださいませ。

みんなでお家時間も楽しんでいきましょー!!

ぜひぜひご連絡お待ちしております。

最後までお読みいただき、ありがとうございます♡

全国約20名のハグヨガインストラクターが活躍中です!育児をしながら、子育てと両立しながら自分らしくお仕事を頑張っております。
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毎年春って何だか不調が、、

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターのNORIKOです!

今日は始業式!新学年の始まり!

うちの子たちは

『誰と一緒のクラスになるかな?』

『先生は誰になるやろ?』と

ドキドキワクワクしながら

『行ってきまーす!!』と

元気に登校していきました♪

大人も子どももドキドキワクワクな春!

春は穏やかな気候で過ごしやすい季節ですが

何だか不調が続くなぁ、、と

感じる方も多いんじゃないでしょうか?

実は春って一年で一番自律神経が乱れやすいんです💦

春は1年で一番寒暖差が大きいので

この気温の変化に対応しようと 

身体は緊張状態が続きやすくなります。

この状態が続くと、、

・疲れが溜まりやすくなったり

・免疫力が下がったり

・身体が冷えたり

・肩が凝ったり

・イライラしやすくなったり

・憂鬱になったり

と、、

身体だけでなく

ココロにも不調が出てきやすくなります。

そして春は新生活の始まりで

環境が変化する季節でもあり

普段より緊張することが多かったりするので

それがストレスになったり

疲れやすくなったりします。

この緊張状態が続くというのは

交感神経が優位になっているということなんです!

簡単に言えば交感神経は『活動』

副交感神経は『休息』

この2つの神経がバランスを取り合っていて

バランスが崩れると

体調面や精神面に影響が出てきてしまいます。

頑張り屋さんな日本人は

特に春はさらに交感神経が優位になりがちなので

副交感神経が優位になるような生活をを送っていただきたいです!

さぁっ!

まずはんーと伸びて深呼吸してみてください!

今日からできる自律神経を調える方法をご紹介!

オススメは腹式呼吸です🧘‍♀️

息を『吸う』ことで交感神経が優位に立ち

息を『吐く』ことで副交感神経が優位に立ちます。

『吸う』息でお腹を膨らませて、

『吐く』息で薄いお腹にしていきます。

少しの時間でも呼吸に集中し

一息つくだけでも身体もココロも自然と落ち着いていきます。

呼吸に意識することで

身体の力がふっと抜けていき

頭もスッキリしていき

イライラしていたことや、不安に思っていたことも

自然と楽に♡自律神経が整っていきます♡

さらに腹式呼吸にはいいことがあり♡

腹式呼吸はインナーマッスルを使いながら

呼吸をしていくので

お腹まわりのシェイプアップにもなり

さらに姿勢も良くなります!

腹式呼吸はメリットがいっぱいです✨

ぜひ今日から試してみてください!!

自律神経を整えるのにオススメなのが腹式呼吸だけでなく

ゆっくりお風呂に入ることや

生活習慣の見直し、適度な運動です!

ハグヨガでは

ヨガの要素の深い呼吸も取り入れながら

身体を動かしていきますので

呼吸法でリラックス!

さらに楽しく身体を動かしていくので

運動不足解消に!気分転換になります!

ぜひハグヨガもこの春から取り入れてもらいたいです🧘‍♀️

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今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました☺︎

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【養成講座のお知らせ】縦抱き抱っこ紐を持っていたら、ハグヨガインストラクターへの一歩踏み出してますよ!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターのNORIKOです!

連日、暖かい日が続いてますね!春ですね〜

桜が綺麗に咲いてきて、桜を見るとつい『綺麗だなぁ〜』と見てしまいませんか?🌸

うちは桜が散っちゃう前に成長の記録として、子どもたちと桜フォトを撮りに行ってきました☺︎

その時に『暑いー!』って我が子はもう半袖デビュー!

今から半袖になったら、夏は彼らどうするんでしょう?😂

さて、今日は皆さんに私からオススメさせていただきたいことがあるんです!!

皆さん、縦抱きの抱っこ紐はお持ちでしょうか??

持ってるー!!って方♡

新しい自分に出逢えるチャンスです!!

縦抱き抱っこ紐を持っていたら、新しいことを始める一歩踏み出してますよ!

その抱っこ紐を使って『ハグヨガインストラクター』になりませんか??

えっ、、私にインストラクター?無理無理!!

今まで講師の経験なんてないし、、私にできるのかなぁ??

って不安や心配が色々あると思いますが!!

ズバリお答えすると!

できます!!大丈夫ですよ♡

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できるって言われても、、会場遠かったら、受講できないし、、それにまだうちの子保育園も幼稚園も行ってないし、養成講座中は子どもどうするの?

って色々現実的な問題もあると思います。

そこも大丈夫です!!

場所が遠くて、対面で養成講座を受けれない方はオンラインでの受講も可能です!

そしてお子さんと一緒に受講していただけます!

ちなみに私もオンラインで受講させていただきました!

オンラインのいいところは移動しなくてもいいのが本当楽!

そして落ち着く我が家で勉強できるので、リラックスして受講することができました♡

そしてそして私は妊娠中に受講したんです!

安定期に入られてる妊婦さんなら受講OKです!

これから生まれてくる我が子のために自分自身のために、ハグヨガインストラクターになるのはすごくオススメです!

自分に合った抱っこ紐選びや装着方法もわかり

さらに産後のご自身の身体の状態や赤ちゃんの姿勢、

母子ともに心身の状態もお勉強できるので

知っているのと知らないのでは、やっぱり知っていた方が産後、自信に繋がると思うんです!

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いざ、資格取得したら、生まれてきた我が子と一緒にハグヨガができるなんて、最高じゃないですか?✨

私は我が子とハグヨガするのが楽しみで楽しみで、ワクワクしていました♡

そしてね、お仕事も我が子と一緒にレッスンできるんです🕊

我が子がモデルで、最高の相棒として、一緒にお仕事ができるなんて、素敵すぎませんか?✨

レッスンに来てくださる方も同じ子育て中のママさんばかりなので、

子育ての悩みとか、本当にたわいもない話をしたり、ママ友作りの場になったり、

自然と頑張らなくていい落ち着く場、笑顔いっぱいの場になるハグヨガレッスンは

ママ自身も講師の私たち自身もリフレッシュできて、

子どもたちもいろんなお友達に会えて、刺激になったり♡

そんな場が全国にあると素敵だと思いませんか??

ママにも赤ちゃんにも楽しくて落ち着く場をぜひぜひいろんなところに作ってもらいたい!と私たちは思っています!!

子育ての経験を生かして何か始めてみたいな!

これから我が子と一緒にインストラクターデビューしたいな!と

思ってるそこのママさん!

そう思った今からがチャンスですよ✨

もうすぐ新しく長野県でもハグヨガインストラクターが誕生します!

次はあなたがハグヨガインストラクターになる番ですよ✨

ママも赤ちゃんも心身共に楽に♡

楽しくリフレッシュできるハグヨガ♡

ヨガインストラクターやすでにベビー系のお教室を開催されている方にもお教室のプラスになるハグヨガは本当にオススメです!!

もし養成講座を受けるにあたって、心配なこと質問したいことなどありましたら、お気軽に協会までご連絡くださいませ!

【4月オンライン養成講座開催日】

4/11(日) 4/25(日) 10:30〜16:00

【5月オンライン養成講座開催日】

5/17(月) 5/24(月) 10:30〜16:00

ハグヨガ、ハグヨガインストラクター、抱っこ、抱っこ紐

最後までお読みいただき、ありがとうございます♡

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桜の季節!赤ちゃんとお出かけしませんか?

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務サポート&インストラクターの大森麻衣です!

関東は桜が満開!暖かくなって、外に出ると気持ちがいいですよね♪

(NORIKO先生も言ってましたが、花粉症さえなければ・・・笑)

お花見したーい!
でも小さい赤ちゃんがいて無理・・・

そう感じているママも多いんじゃないかな?と思います。

私は今2歳3ヶ月と0歳7ヶ月になる男の子2人のワンオペ生活なのですが、
長男くん0歳の時は本当に何もわからず手探りの毎日で、
お出かけするのにビクビクしていたなぁ。

オムツ替えるところはある?
授乳時間は?
暑いかな、寒いかな?
泣き出したらどうしよう?!

カバンはパンパン。なのに自分のための荷物なんてハンカチとスマホだけ(笑)

1人目ママさんの不安は痛いほど分かります。

でもね、ママのリフレッシュもとっても大事。

お花見したい?

しちゃいましょう!

ご近所に桜が咲いているスポットがあれば、赤ちゃんと一緒にお散歩してみてください。

そして上を見て欲しいです。

ママはいつも赤ちゃんを見てくれているから、どうしても視線は下。
近いものを見ることが多くなるし、背中も丸くなっちゃう。

赤ちゃんと一緒に、桜を見上げてみましょ!
そして大きく深呼吸!!

ついでに両手をあげて伸び〜もしてみてください♪

深い呼吸は身体の深層筋を動かしてくれますよ。

抱っこしたままハグヨガしてみちゃうのだってもちろんオススメです!笑
外ヨガは最高ですからね♡
HPに短いエクササイズ動画もありますから、それ見ながらぜひ\(^^)/


これ、去年の春に長男くんと2人でお花見した時の写真です。
伸び〜してますね!

ここは遊具など何もない近所の広場なのですが、
私はこの時はレジャーシートを持っていって長男くんと思い切ってゴロンと寝転がってみました!

お外遊びもまだそんなにできないし、お喋りするわけでも、お弁当食べるとかでもないし
連れていったところで何をするでもないよなぁ・・・
と思っていたんですが、
とにかく行ってみたらすごく気持ちよかった!
ムスコちゃんもお外でゴロゴロ、非日常で楽しそうでした♪

汚れたら帰ればいいし、何もそんなに心配することはなかったなぁと今は思えます。

そして短い時間の些細な出来事だったけれど、
こうやってママとお子さんとで「大丈夫!」を積み重ねて、
自信にしていくんだなと思ったのを覚えています。

子どもを信頼していれば、自分のしたいことをしても意外と大丈夫だったりしますよ^^

きっとたくさん、いろんなことを我慢しているママさん。

毎日子育てお疲れ様です。ありがとう♡

コンビニでコーヒーとスイーツでも買って(笑)お花見トライしてみてくださいね!!

赤ちゃんのいる生活が少しでもハッピーになりますように。

Hug&Yoga協会では、インストラクターの育成、イベントの受注なども行っております。        

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産後整体+ハグヨガクラスのご紹介!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターの井原千絵です!

今日は滋賀県甲賀市でご活躍の山内タエコ先生のクラスをご紹介しますね。

ハグヨガインストラクターでもあります山内タエコ先生は整体師さんでもあります。

整体師が産後の身体、そして正しい抱っこ紐の装着方法を教えてくれるなんて。。。

最強ですよね!?笑

こんなにママさんにとって心強い方はそういません。

産後の骨盤は簡単な理屈がわかると、するすると整います。

しかも!自分で骨盤調整が出来るのです。

お近くにお住まいの方要チェックです!!

産後のママへ

□抱っこが多くて肩がつらい
□手首の腱鞘炎が治らない
□骨盤が開いたまんまで不安
□体力が戻らない
□体重が減らない
□気持ちが落ち込みやすい
□旦那さんにイライラする
□リフレッシュしたい

こんなお悩みありませんか?

一つでも当てはまるなと思った方はぜひハグヨガクラス体験してみて下さいね。

山内タエコ先生のクラスと今後の予定をご紹介致します。

ハグヨガとは赤ちゃんを抱っこしたまんま動くヨガエクササイズ。

産後の生活とこの寒さでで縮こまった身体を、めーっちゃ気持ちよく伸ばして、楽しく動いてリフレッシュして下さい♪
ハグヨガのクラスはおん食堂さん @onsyokudo の身体に優しいおやつとドリンク付き。
ママ同士交流もしていただけます❤

抱っこしたままヨガをしていきますので、赤ちゃんはママの抱っこで安心♡

ママも我が子を抱っこしたままお身体を動かして行くので、泣いちゃわないかな?という心配が少なくなり、安心してレッスンを受けていただけますよ♡

山内タエコ先生のハグヨガクラス

【産後整体+ハグヨガ@おん食堂】
首の座った赤ちゃんを抱っこして動くヨガエクササイズです。

◎3/25(木)13:00〜14:00 残席1 なんと明日ですね!
◎場所 おん食堂(甲賀市甲南町寺庄1265)
◎初回体験参加費 2100円 (おん食堂さんの身体に優しいおやつとお茶付き)

○2回目以降はどのクラスでも使っていただけるお得なチケットをご用意しています。
単発     3500円
5回チケット 15000円
10回チケット 28000円
おやつお茶代は別途 600円になります。

産後整体+ハグヨガクラスの他にもマタニティヨガクラスや野草の酵素シロップ作り、

オンラインでも整体ヨガクラスが予定されております。聞いているだけで楽しくなっちゃいますね!

詳しいクラスの情報を知りたい方はぜひ山内タエコ先生のInstagramをチェックしてみて下さいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡

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4月からの新生活!親子でハグヨガ始めませんか?

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターのNORIKOです!

暖かくなってきて、ポカポカ陽気で過ごしやすい季節になってきましたね!

私は、、というと、、花粉にかなり悩まされてます💦今年の症状は本当に辛いです😭くしゃみ連発に目がショボショボ、、皆さんは大丈夫でしょうか??

鼻詰まりがある時は、左右の小鼻のくぼみにある『迎香』というツボを押してみてください!このツボを鼻が潰れないように垂直に押すと、鼻がスーッと通りやすくなりますよ!ぜひ試してみてください☺︎

あっ!ハグヨガではなく、ツボの話になり、めっちゃ脱線してしまいましたね💦すいません(笑)

ところで来月は新しい生活の始まりですね🌸新生活の4月!!今はコロナ渦で大変ですが、新生活ってワクワクドキドキの時期ですよね💓

何か新しいこと始めたいなぁ〜とワクワクするようなことを考える季節でもないでしょうか?

産後のママさんはお子さんと一緒に何か楽しいこと始めたいな♡と思いませんか?

新しいこと!ワクワクすること!楽しいこと!をしたい産後のママさんとお子さんにオススメのレッスンがあります!

それが親子の絆を深める【ハグヨガ】🕊

ハグヨガとはお子さんを抱っこしたままする抱っこヨガエクササイズです♪

抱っこしたままヨガをしていきますので、赤ちゃんはママの抱っこで安心♡

ママも我が子を抱っこしたままお身体を動かして行くので、泣いちゃわないかな?という心配が少なくなり、安心してレッスンを受けていただけますよ♡

そしてママは産後の運動不足解消にもなり、お身体を動かすことでリフレッシュにも!

心身共にリフレッシュ、リラックスできます♡

ママも赤ちゃんも大満足な時間を過ごしていただけると思います♡

そしてハグヨガレッスンでは、抱っこ紐の正しい装着の仕方もお伝えさせていただきます!

抱っこ紐の付け方がよくわからない、、これで合っているのかわからない、、抱っこ紐で抱っこすると赤ちゃんがぐずっちゃう、、ってママさんにもオススメのレッスンです!

抱っこ紐を正しく装着することで、ママの身体は本当に楽になり、赤ちゃんも安心する姿勢になるので、抱っこ紐でのお出かけが楽になり、ママも赤ちゃんも楽しくなりますよ♪

産後ママと赤ちゃんに【ハグヨガ】は本当にオススメです!!

全国にハグヨガ教室を開催している先生はいますので、ぜひハグヨガ体験をしてみてくださいね♡

最後に奈良で開催しているハグヨガレッスンをご紹介させていただきます🕊

*4月対面ハグヨガレッスン→詳細・お申し込み

*フォトスタジオでの撮影会付きハグヨガイベントレッスン→詳細・お申し込み

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡

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サヤカ先生ラジオ番組にご出演!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務サポート&インストラクターの大森麻衣です!

サヤカ先生がラジオにご出演されたそうですよ!

サヤカ先生Instagram 

3/9 FMひがしくるめの【ママラジでございます!】に生出演で、サニーサイドラボでのヨガレッスンについてお話しされたようです♪

ハグヨガインストラクター、幅広く活躍中!素敵です♪

サニーサイドラボは東京都清瀬市にあるシェアキッチン&スペース。

こちらもインスタページありますのでぜひご覧ください^^ → サニーサイドラボ

サヤカ先生はこちらで産後ヨガを担当されています。果樹園の中でヨガ!写真を拝見するだけで行ってみたくなります。

産後、ママはカラダもココロも疲れやすい。そして赤ちゃんのお世話はどうしても視線が下がり、見るものの距離が近くなりますよね。

なのでこうして自然の中でヨガをするのは、フィジカル・メンタル両方の調整に素晴らしい効果があると思います!

暖かくなってきましたし、機会がありましたらぜひサヤカ先生のヨガ受けに行ってみてくださいね!

そしてサヤカ先生は日本最大級のオンラインヨガ・フィットネスSOELUにてハグヨガのレッスンをされています。

今ならなんと30日間100円でお試しできるようですよ!!!
こちらもこの機会にぜひご参加ください♪お気軽にハグヨガを体験していただけます!

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napnapさんのヒップシートTran 着用レポ

こんにちは。赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務サポート&インストラクターの井原千絵です!

Hug&Yoga協会では先日zoom研修があり、抱っこ紐会社様のご協力もいただき最新の抱っこ紐についても学びを深めることが出来ました。

今日は前回の研修でも紹介していただきましたnapnapさんの Tranの着用レポが届いたのでお知らせしたいと思います。


まずこちらがヒップシートTran です。

見た目は普通の縦抱き抱っこのようですね。

でも抱っこ紐の下にサイドのボタンで開閉できる台座のようなものがついています。


後ろから見ると‥‥

こーーんな感じです。ベルトが普通の抱っこ紐よりやや太めでしっかりしていますね。

ヒップシートは普通の抱っこ紐のようにも使えますし、オプションで購入できるワンショルダータイプもあり、

簡単に抱っこすることも可能です。手だけで抱っこするよりかは断然楽!!!

抱っこしてもすぐ「降りて歩く〜!」なーんて言う1歳以降のお子様にもぴったりですね。



今回は福岡県でハグヨガインストラクターとしてもご活躍のYukina 先生にお子様と一緒に着用、レポしてしていただきました。

Yukina 先生のことをもっと知りたい方はこちら!→Yukina先生 スタジオHP



■実際着用してみての感想(Yukina 先生 154cm お子様1歳1ヶ月 9kg)

・肩は通常の抱っこ紐よりとっても楽!

・シートの分少し余裕があるので脇のベルトはしっかり目に締めて大丈夫そう

(大きめの赤ちゃんは締め過ぎるとキツくなりそうなので注意して下さい)

・マジックテープはかなり太くてしっかりしているので寝かしつけで下ろす時などは

そーっとね(笑)

だそうです!なるほどわかりやすいですね。


ちなみにハグヨガの際に着用する時は‥

しっかり密着していれば問題なさそうですが赤ちゃんのお尻の布が少し小さいのでズレることがあります。

時々お尻を持ち上げて真ん中に座り直してあげると良いかと思います!

とのことでした。

ハグヨガでTranや他のヒップシートタイプの抱っこ紐をお使いになる際はぜひ参考にしてみて下さいね。

ハグヨガでは皆さんのお手持ちの抱っこ紐で「赤ちゃん安全、ママはラク」になる抱っこ紐の調整の仕方もお伝えしています。

ぜひ一度ハグヨガ体験してみて下さいね〜!

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ハグヨガおすすめポイント〜抱っこ紐の調整

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務サポート&インストラクターの大森麻衣です!

ハグヨガは、身体的・心理的・脳科学的に、、、あらゆる方向から考えられていて、赤ちゃんにもママにも良いことが本当〜にたくさんあるのです!

これから少しずつご紹介していきたいと思っていますが、本日はその中の一つ「抱っこ紐の調整」について書いていきたいと思います。

突然ですが皆さん、抱っこ紐を正しく装着出来ていますか??

え??正しく???

もしかしたら考えもしなくなっているかもしれませんね。

でもとっっっても重要なのです!!!

抱っこ紐 ヨガ ハグヨガ 抱っこ 赤ちゃん 産後

赤ちゃんが誕生したら、ほぼ毎日着けるであろう抱っこ紐。産後まだまだツラい身体に身につける。そして日に日に重くなる我が子。

身体にウエイトをつけたまま日常生活を送る。上の子がいたりすると赤ちゃんを抱っこしたまま遊んであげることも。

ただでさえ大変なのに、これで抱っこ紐が正しく装着されてなかったら・・・そりゃ身体が壊れますT_T

子ども広場などでふと周りを見ると、身体に良くない着け方をしているママのなんと多いこと。(あまりに赤ちゃんが危なかったり気になったら声かけちゃいます。笑)

抱っこ紐は大きく分けて5種類あります。

①腰ベルト ②肩紐 ③ラップ ④スリング ⑤ヒップシート

主流なのは①腰ベルトです。ハグヨガもこの腰ベルトタイプの方のご参加を基本にしています。

腰ベルトや背中のバックルの位置など、ポイントを押さえると抱っこはとても楽になります!

ハグヨガでは皆さんのお手持ちの抱っこ紐で「赤ちゃん安全、ママはラク」になる抱っこ紐の調整の仕方もお伝えしますよ。

赤ちゃんとも大事なスキンシップの時間。「抱っこはしんどいもの」とマイナスに捉えずにラブラブ密着時間にしていきましょう♪

その他おすすめポイント、私個人のインスタグラムでも紹介していますのでどうぞ覗いてみてくださいね!こちら→おおもりまい

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神奈川県平塚市にハグヨガインストラクター誕生!マタニティーヨガや産後ヨガのインストラクターとしてもご活躍の三橋あや子先生!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターの井原千絵です。

今回はハグヨガインストラクターとして神奈川県平塚市で活動されている三橋あや子先生をご紹介させていただきます。


三橋先生は神奈川県平塚市で
マタニティーヨガ・産後ヨガが楽しめる Mama☆Labo にてご活躍中です。
(対面クラス・オンラインクラスあり)

昨年ハグヨガインストラクター資格を取得されました!

そして、2月よりついにハグヨガのクラスもスタートしました。


なんと神奈川県でハグヨガが体験できるのはMama☆Laboさんだけ!
対面クラスもオンラインクラスも対応されており、自分の環境などに合わせて参加できるのが嬉しいですよね。



三橋先生が担当してらっしゃるレッスンはどのクラスもお子さまと一緒に参加出来、妊娠中〜産後までずっと参加出来ます。
ただ今対面クラスは1レッスンにつき2組まで(ハグヨガは3組まで)の人数制限もされていて感染予防対策もバッチリです。


妊娠中〜産後まで同じ方と一緒に運動、ヨガが出来るなんて。。。
とーっても心強いですよね!!


三橋先生自身も経験豊富な3人のお子さんのママなので身体を動かす以外にも妊娠中のこと、子育てのことも
たくさん相談に乗ってもらえることと思います。

三橋先生のブログにはたくさんの優しさ、そしてママやお子さまがHappyでありますように。。。
そんな気持ちがひしひしと伝わってきます。読んでいてとても温かな気持ちになりますね。

こんな一人一人と寄り添ってくださる三橋先生のレッスンに参加されている方々は、帰る頃には心も身体もポカポカになっているのでは
ないかな〜と思います。


神奈川県にお住まいの皆さま!

ぜひ三橋先生のMama☆Laboさんに足を運んでみてください♡

三橋先生のブログはこちらをご覧くださいませ。

本日も読んでくださり、ありがとうございました!

ハグヨガ、ハグ&ヨガ、ハグヨガ協会、ハグ&ヨガ協会、西東京市

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