こんにちは！赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ®️」、
Hug&Yoga協会事務サポート＆インストラクターの井原 千絵です！
今週は関東もスッキリしないお天気が続き、梅雨の時期ももうすぐといった毎日ですね。
コロナ禍＋梅雨の時期でさらに家からなかなか出られない状況が続く。。。
それではちょっと疲れてしまいますよねーー。
息子が着せていたソランちゃん、外出時の格好。こんなところにまでコロナの影響が！！笑
ちゃんとマスクもしていて笑っちゃいました。
なかなか外出できないのであればお家で少しでも楽しもう！
今回はちょこっとの時間でも楽しめるお家遊びをご紹介したいと思います。
まずは赤ちゃん編です。
赤ちゃんといえばやっぱりハグヨガですねー！！
ママさんの好きな音楽をかけながら赤ちゃんを抱っこ、そのまま動いてみてください。
ママさんはエクササイズになるし赤ちゃんはゆらゆら気持ちよくそのままウトウト‥なんてことも多いです。
ハグヨガってなーに！？の方、実際にハグヨガをしている様子です。↓↓↓
幼児さんからはこちら！！
キッズヨガです。
遊びに飽きた時などストレッチや親子で「こんなポーズできる〜？」と
身体を動かしていくのもいいですね。
その時は深い呼吸も忘れずに！
深ーい呼吸をしていくことで副交感神経が優位になりリラックス、疲労改善効果があります。
またインナーマッスルも使っていくのでエクササイズ効果もUP!!していきますよ〜。
そして最後は上級編！！
これが出来たらすごーーい！
親子で達成感も味わえそうです。
ふふふ、どうでしょう。
家ですることなくなっちゃったーーー！という時になどぜひやって見てください。
少し身体を動かすだけでもリフレッシュ出来、気持ちもスーッと落ち着きますよ。
私がインストラクターをしております ゆずの葉キッズでは月に１回程度
zoomでママさんおしゃべり会も企画しています。
こちらは子育てでの疑問などを他のママさんや保育士でもあります私にぶつけて話そう！という会です。
子育て以外のことで盛り上がることも多々あります。
もちろんお子様と一緒にご参加オッケー！参加も無料なのでお気軽にご参加くださいね。
次回のおしゃべり会は６月１６日(水)です。
インスタなどでも詳細載せていくのでもし「他のママさんたちとおしゃべりしてみたい！」という方
いらっしゃいましたらお気軽に連絡くださいね。
以前のおしゃべり会の様子です ↓↓↓
それでは、また♪
Hug&Yoga協会では、インストラクターの育成、イベントの受注なども行っております。
全国約20名のハグヨガインストラクターが活躍中です！
育児をしながら、子育てと両立しながら自分らしくお仕事を頑張っております。
ハグヨガインストラクターにご興味がある方は、こちらから
赤ちゃん抱っこヨガ「ハグヨガ®️」Hug&Yoga協会 