ハグヨガおすすめポイント〜抱っこ紐の調整

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務サポート&インストラクターの大森麻衣です!

ハグヨガは、身体的・心理的・脳科学的に、、、あらゆる方向から考えられていて、赤ちゃんにもママにも良いことが本当〜にたくさんあるのです!

これから少しずつご紹介していきたいと思っていますが、本日はその中の一つ「抱っこ紐の調整」について書いていきたいと思います。

突然ですが皆さん、抱っこ紐を正しく装着出来ていますか??

え??正しく???

もしかしたら考えもしなくなっているかもしれませんね。

でもとっっっても重要なのです!!!

抱っこ紐 ヨガ ハグヨガ 抱っこ 赤ちゃん 産後

赤ちゃんが誕生したら、ほぼ毎日着けるであろう抱っこ紐。産後まだまだツラい身体に身につける。そして日に日に重くなる我が子。

身体にウエイトをつけたまま日常生活を送る。上の子がいたりすると赤ちゃんを抱っこしたまま遊んであげることも。

ただでさえ大変なのに、これで抱っこ紐が正しく装着されてなかったら・・・そりゃ身体が壊れますT_T

子ども広場などでふと周りを見ると、身体に良くない着け方をしているママのなんと多いこと。(あまりに赤ちゃんが危なかったり気になったら声かけちゃいます。笑)

抱っこ紐は大きく分けて5種類あります。

①腰ベルト ②肩紐 ③ラップ ④スリング ⑤ヒップシート

主流なのは①腰ベルトです。ハグヨガもこの腰ベルトタイプの方のご参加を基本にしています。

腰ベルトや背中のバックルの位置など、ポイントを押さえると抱っこはとても楽になります!

ハグヨガでは皆さんのお手持ちの抱っこ紐で「赤ちゃん安全、ママはラク」になる抱っこ紐の調整の仕方もお伝えしますよ。

赤ちゃんとも大事なスキンシップの時間。「抱っこはしんどいもの」とマイナスに捉えずにラブラブ密着時間にしていきましょう♪

その他おすすめポイント、私個人のインスタグラムでも紹介していますのでどうぞ覗いてみてくださいね!こちら→おおもりまい

Hug&Yoga協会では、インストラクターの育成、イベントの受注なども行っております。        全国約20名のハグヨガインストラクターが活躍中です!育児をしながら、子育てと両立しながら自分らしくお仕事を頑張っております。ハグヨガインストラクターにご興味がある方は、こちらから!

神奈川県平塚市にハグヨガインストラクター誕生!マタニティーヨガや産後ヨガのインストラクターとしてもご活躍の三橋あや子先生!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターの井原千絵です。

今回はハグヨガインストラクターとして神奈川県平塚市で活動されている三橋あや子先生をご紹介させていただきます。


三橋先生は神奈川県平塚市で
マタニティーヨガ・産後ヨガが楽しめる Mama☆Labo にてご活躍中です。
(対面クラス・オンラインクラスあり)

昨年ハグヨガインストラクター資格を取得されました!

そして、2月よりついにハグヨガのクラスもスタートしました。


なんと神奈川県でハグヨガが体験できるのはMama☆Laboさんだけ!
対面クラスもオンラインクラスも対応されており、自分の環境などに合わせて参加できるのが嬉しいですよね。



三橋先生が担当してらっしゃるレッスンはどのクラスもお子さまと一緒に参加出来、妊娠中〜産後までずっと参加出来ます。
ただ今対面クラスは1レッスンにつき2組まで(ハグヨガは3組まで)の人数制限もされていて感染予防対策もバッチリです。


妊娠中〜産後まで同じ方と一緒に運動、ヨガが出来るなんて。。。
とーっても心強いですよね!!


三橋先生自身も経験豊富な3人のお子さんのママなので身体を動かす以外にも妊娠中のこと、子育てのことも
たくさん相談に乗ってもらえることと思います。

三橋先生のブログにはたくさんの優しさ、そしてママやお子さまがHappyでありますように。。。
そんな気持ちがひしひしと伝わってきます。読んでいてとても温かな気持ちになりますね。

こんな一人一人と寄り添ってくださる三橋先生のレッスンに参加されている方々は、帰る頃には心も身体もポカポカになっているのでは
ないかな〜と思います。


神奈川県にお住まいの皆さま!

ぜひ三橋先生のMama☆Laboさんに足を運んでみてください♡

三橋先生のブログはこちらをご覧くださいませ。

本日も読んでくださり、ありがとうございました!

ハグヨガ、ハグ&ヨガ、ハグヨガ協会、ハグ&ヨガ協会、西東京市

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ハグヨガインストラクターにご興味がある方は、こちらから

愛知県豊田市にハグヨガインストラクター誕生!幅広い年代から信頼がある田村咲登翠先生!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターのNORIKOです

今回はハグヨガインストラクターとして愛知県豊田市で活動されている田村咲登翠先生をご紹介させていただきます。


田村先生は愛知県豊田市で
ヨガインストラクターとしてベビーからシニアと幅広い年代の方に健幸のお手伝いをされているとっても優しい雰囲気を持っておられる一児のママインストラクターさんです。

昨年ハグヨガインストラクター資格を取得されました!


田村先生が担当してらっしゃるレッスンはイスヨガやシニアヨガ、ハンディーキャップをお持ちの方のためのヨガ教室などいろんな方々を暖かく包み込むように寄り添いながらヨガをお伝えされています。


田村先生はベビーちゃんやシニアの方、ハンディーキャップをお持ちの方などいろんな方々にとって本当に心強い先生だろなと先生のブログやInstagramを拝見していると伝わってきます。

田村先生のブログにはご自身がコロナ渦で初めての妊娠出産、子育てを経験されたことやお子さんの成長のご様子も投稿されています。

先生と同じくコロナ渦で妊娠出産、子育て中のママさんは先生のブログを読んで、勇気づけられたり、先生も同じ気持ちなんだなとすごく近い存在に感じると思います。

先生自身も自粛生活の中で初めての出産育児を経験され、不安な日々を過ごされたそうです。その経験から子育てを『ひとりで抱え込まないで』と必要な情報を必要な方に届きますようにと子育て情報などをシェアされています。


こんな一人一人と寄り添ってくださる田村先生のお教室に参加されている方々は、ずっと先生にお世話になりたい!と思ってらっしゃる方が多いんじゃないかなと思います。


私の近くにベビーちゃんからママさんからシニアの方と幅広い年代の方々から信頼がある田村先生のような素敵な先生がいたら、おばぁちゃんになるまでよろしくお願いします!とお願いしにいっちゃうと思います。

愛知県にお住まいの皆さま♡

一期一会を大切にされている田村先生のお教室にぜひ足を運んでみてください♡

田村先生のブログはこちらをご覧くださいませ。

本日も読んでくださり、ありがとうございました!

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サポート事務メンバー3人目のご紹介♪

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務サポート&インストラクターの大森麻衣です!

今月から発足したHug&Yoga協会サポート事務局。

NORIKO先生、千絵先生に続きまして、本日は私大森麻衣の自己紹介をさせていただきます♪

私は現在2歳と0歳の息子2人と生活しています。
ただいま育休中。
産前は都内のフィットネスクラブを中心にグループレッスンを行うインストラクターをしておりました。

子供が生まれて、自分のリフレッシュのためにカラダを動かしたくてもママにはそれが難しいことを
身をもって体験しました。

「子連れOK!」というヨガなどのクラスは探せばあるけれど、みていてくれるわけではない。
いざ一緒に連れて行ってみると、場所見知りで大体赤ちゃんは泣いちゃう。。
結局レッスン時間の半分くらい赤ちゃんを抱っこしてあやして終わる・・・
そんな経験をたくさんして、何か「赤ちゃんも一緒に」やれるものはないのかなぁと思っていました。

そこで見つけたのがこのハグヨガ!

まさに私が探していたものでした!!

インストラクター養成講座を受講したのは昨年の11月。
当時3ヶ月になったばかりの次男くんを抱っこしながらの受講でした。

ママと赤ちゃん両方のカラダのこと、ココロのこと、そして抱っこ紐のことまで、
本当に考えられて作られたこのハグヨガ。

そして何より、ママがハッピーになって欲しいという想いも伝わり、感動の講座でした。


現在我が家は2人とも保育園には行っておらず私が日々ワンオペ育児しているので
まだクラスの開催はできていないのですが、
たくさんのママと赤ちゃんに笑顔になってもらえるよう、
クラスの開催を目指していますので、その時はまたご案内させてくださいね!

ハグヨガがたくさんのママと赤ちゃんに届きますように。
微力ながらサポートさせていただきますので、どうぞよろしくお願い致します!

                                       

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【開催報告】杉並区四宮森児童館でのハグヨガ

こんにちは!

赤ちゃんを抱っこ紐で抱っこしながら行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」Hug&Yoga協会事務局の伊勢です!

先日なんとか無事に開催された杉並区四宮森児童館でのハグヨガの開催報告です!

2021年2月9日、当日は晴れててとても良いお天気♡

10組以上のママ&ベビちゃんがお集まりくださいました!

こんな状況下ですが、本当にご参加下さった皆様。また開催と言う英断をしてくださった四宮森児童館様。本当にありがとうございます!

ご参加下さった半数近くは、12月開催時にもご参加下さったママ&ベビちゃんたち。

この2ヶ月くらいの間に、なんだかすっかり大きくなっていました(^^)そんな成長を見させて頂き、とても感動です☆

また、はじめましてのママたちも、最初はちょっと緊張?ハグヨガって何やるの?と???な感じでいらっしゃいましたが、準備運動でちょっと体も解れ、抱っこ紐の装着ペアワークでグッとママ同士の距離も縮まり、「こんにちは〜」「何ヶ月ですか?」とコミュニケーションを取りながらの抱っこ紐直し。この時間は、ハグヨガではとても大切にしている時間です。

初めての場所。初めてのコミュニティの場合、輪に入るのが難しく感じることってありますよね?

ペアワークを取ることで、ママ同士の距離が一気に縮まります!

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児童館の先生方も、地域のママたちの拠り所として最善を尽くしてくださっている姿に、ちょっとグッときてしまいました。

育児を一人で抱え込まないように、心も体も元気であるように、「ハグヨガ」もママの体力づくりとコミュニティの場作りとしてお役に立てると嬉しいです♡

こんな時だからこそ、触れ合いも大切です。お近くのインストラクターのご紹介も行っております。

お問わせは、コチラ

Hug&Yoga協会事務 サポートメンバーをご紹介します!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターの井原千絵です。

今月からHug&Yoga協会サポート事務局が発足しました!

私、井原は関東地区担当をさせていただきます。

関東地区のハグヨガインストラクターやレッスンやイベント開催のお知らせをさせていただきますので、どうぞよろしくお願い致します


そして今回は私『井原千絵』のことをご紹介させていただきたいと思います。

私は埼玉県新座市を中心にハグヨガ、産後ヨガインストラクターとして、ヨガ教室【ゆずの葉キッズ】を開催していています🧘‍♀️

元々は保育士をしておりまして子ども関係の仕事をしております。

現在はヨガのインストラクターの他にもフリーの保育士・ベビーシッターとしても活動しております。【ゆずの葉キッズ HP】

主に公民館などで活動していましたが現在は対面のクラスはお休みさせていただいてzoomによるオンラインでのヨガレッスンを行っています。


始めはどうなるかなと思っていたオンラインヨガですが始めてみればママさんたちから大好評!

・途中で寝てくれて赤ちゃんも気持ちよさそうでした。

・抱っこしながらなので動くと子どもも笑ってくれて嬉しかったです。

・レッスンギリギリまで家事や好きなことをしていいので最高!子どものお出かけの準備がなくてとっても楽ちん!

・YouTubeなどでは長続きしなかったり途中でやめてしまっていたのですがオンライン上でも他の人と一緒に出来ることで楽しく活動できました。

・クラス後の授乳はつまりも取れた感じ。肩がいつもより丸まらない気がしました。

などなど嬉しいご感想いただいています。


ヨガの他にもママさんたちが子どもについてのあれやこれを相談、おしゃべりする『ママさんおしゃべり会』(参加無料)も大好評です。

月齢が近いママさんと情報交換出来る素敵な場所になっていますよ〜。ぜひお気軽に遊びに来てくださいね。


普段は私も2人の子育て奮闘中です!!一緒に子育て頑張りましょうね〜。

InstagramなどのSNSにもレッスン情報などたくさん載せていますので、ぜひ【ゆずの葉キッズ】をご覧くださいませ。

フォローも大歓迎です!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!!

Hug&Yoga協会では、インストラクターの育成、イベントの受注なども行っております。

全国約20名のハグヨガインストラクターが活躍中です!育児をしながら、子育てと両立しながら自分らしくお仕事を頑張っております。
ハグヨガインストラクターにご興味がある方は、こちらから!

奈良県初!ハグヨガインストラクター誕生!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターのNORIKOです!

今月からHug&Yoga協会サポート事務局が発足しました!

私、NORIKOは関西地区担当をさせていただきます。関西地区のハグヨガインストラクターやレッスンやイベント開催のお知らせをさせていただきので、楽しみにしていてください♪

そして今回は私『NORIKO』のことをご紹介させていただきたいと思います。

私は奈良県でママヨガインストラクターとして、産後のママと赤ちゃんのためのママヨガ教室【マカナヨガ】を開催していています🧘‍♀️

昨年7月にハグヨガインストラクターの資格を取得しました。

実はこの時4人目妊娠中!妊娠中に新しくお勉強を始めたい!生まれてくる我が子と一緒に楽しいことをしたい!と思い、そして今開催しているママヨガ教室に来てくださっているママさんたちにもっとリフレッシュしてもらいたい!笑顔をたくさん届けたい!と思い、ハグヨガインストラクター資格取得を決意しました!

普段は私は4人の子育て奮闘中です!!毎日てんやわんや、毎日お祭り状態(笑)キャパオーバーすることもあるし、イライラしちゃうことも、、そんな風になっちゃうのは当たり前で、普通のこと。

でも可愛い我が子や家族のためなら、ママは頑張りすぎちゃうんですよね。我慢しちゃうんですよね。私が4人の子育てをしながら、すごく感じるのがママが元気だと家族はhappyになる♡ということです。

頑張りすぎちゃうママの肩の力がスーッと抜ける場に♡落ち着く安心する場に♡

リフレッシュの場に♡笑顔の場に♡

そしてお子さんも一緒に楽しめる場に♡

ママと赤ちゃんがルンルンする場にもっともっとしていきたい!という想いを持ちながら、活動をしています。

これからもたくさんのママと赤ちゃんに笑顔を届けていきたい!と思っています。

奈良にお住まいの産後のママさんと赤ちゃん♡産後はぜひ【マカナヨガ】 に遊びに来てください♡

めっちゃ楽しいー!レッスン後の爽快感最高ー!と嬉しいご感想をたくさん頂ける『ハグヨガ』を奈良で体験できるのは【マカナヨガ】だけですよ!皆さんのご参加お待ちしております♡

Instagramにもレッスン情報などたくさん載せていますので、ぜひ【マカナヨガInstagram】をご覧くださいませ。フォローも大歓迎です!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!!

全国約20名のハグヨガインストラクターが活躍中です!育児をしながら、子育てと両立しながら自分らしくお仕事を頑張っております。
ハグヨガインストラクターにご興味がある方は、こちらから!

【開催報告】12月1日杉並区四宮森児童館にてハグヨガ開催いたしました!

こんにちは!

赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ、ハグヨガ、Hug&Yoga協会運営事務局です。

コロナ禍と呼ばれる時期が続いており、開催もちょっと心配ではありましたが、なんとか無事に杉並区四宮森児童館様にて15組弱のママ&パパ&ベビーにハグヨガを楽しんでいただくことができました!

ご参加くださいました皆様、本当にありがとうございました。

コロナでストレスが溜まっていらっしゃる皆様に、少しでも楽しんで頂けていたら幸いです。

スタート時は、赤ちゃんの「きゃっきゃ」という可愛い笑い声で大人たちもほっこり♡

途中、ママたちの息も上がり、その頃には赤ちゃんたちの半分はスヤスヤ夢の中。

次回開催は、四宮森児童館のお知らせをお待ちいただければと思います。

引き続き、皆様が健康にお過ごしいただけることを願っております。その中で、育児も少しでも楽に、楽しんできただければと思っております。また、お会いできる日を心待ちにしております!

2020年最後のZoomハグヨガインストラクター養成講座のご案内

こんにちは!

赤ちゃんを抱っこしたまま行うヨガエクササイズハグヨガ、Hug&Yoga協会運営事務局です。

さて、2020年最期となるハグヨガインストラクター養成講座のご案内です。

12月14日(月)・21日(月)10:30−16:00

Zoomにて開催いたします。募集は終了してしまいましたが、2021年の募集もスタートしております。

詳しくはこちら

オンライン講座のメリットは、

✅小さなお子様がいらっしゃる方も、ご自宅で受講しやすい

✅ミュートにすることで、お子様がぐずったり泣いたりしても、周りを気にすることなく養成講座に参加できる

✅自宅なので、養成講座中にご家族などにお子様を見てもらいやすい

育児中って、やはりなんだかんだとお子様が心配ですよね。オンライン受講は、育児中の方に大変人気です!

ご心配なことがございましたら、お気軽に運営事務局までお問い合わせください。

【開催報告】11月ハグヨガインストラクターが西東京市に誕生!

こんにちは!

昨日から、SNSUP魂に火のついている、Hug&Yoga協会が運営事務局です!

さて、11月開催したハグヨガインストラクター養成講座の開催報告です。

この度、西東京市にも新たなハグヨガインストラクターさんが誕生されました!現在2児のママでいらっしゃり、大手ジムでのエクササイズ経験が豊富な おがわまい 先生です!

上のお子様が保育園に行っている間に、下のお子様と一緒に受講してくださいました!

終始お利口に2日間お付き合い下さいました。今年はハグヨガイベントが少なかったため、赤ちゃんロスだった運営スタッフですが、ちょっと抱っこさせて頂きながら赤ちゃんに癒されました♡赤ちゃんの存在自体が『幸せ』『平和」だな〜と、改めて感じられた2日間でした。

エアロビクスのインストラクターさんなので、非常にガイドもお上手で素晴らしいハグヨガクラスが直ぐに誕生することを私たちも楽しみにしております!

おがわまい 先生のクラス情報はこちら