奈良にお住まいの産後ママさんへ!お子さまの成長記録を素敵に残せるハグヨガイベントのお知らせ!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターのNORIKOです!

GWは皆さんどう過ごされましたか?

我が家は帰省は我慢し、のんびりゆっくりと子どもたちとピザ作りをしたり、(ちなみにピザは14枚焼きました)←食べ盛りの3兄弟の胃袋恐るべしです😂

お天気が悪い日はお家の中にテントを出して、お家キャンプを楽しんだりしていました♪

さて今日は奈良にお住まいの産後ママさんにオススメのハグヨガイベントをご紹介🌷

とっても可愛いくてお洒落なフォトスタジオ【アンスタイル】での撮影会に参加付きハグヨガイベントレッスン✨

まずはママはお子さんを抱っこしたままハグヨガタイム♪

ママのリフレッシュ!運動不足解消に!

一緒にハグヨガでお身体を動かしていきましょう!!

抱っこ紐の正しい付け方もお伝えしていきますので、抱っこ紐の装着方法を知りたいママさんもぜひお越し下さいませ。

ハグヨガレッスン後は、お子さんの成長記録をおしゃれに残せる『モノクロ撮影会』に参加していただけます✨

毎回『楽しかった!』『可愛い写真を撮ってもらえて、嬉しい!』というご感想をいただく

ママも赤ちゃんもニコニコになるイベントレッスン♡

奈良にお住まいの産後のママさんと赤ちゃん、参加するととっても楽しくなるイベントレッスンにぜひぜひ遊びに来てください♪

レッスンの詳細はアンスタイルさんのブログをご覧くださいませ。

ご予約方法は『アンスタイル』さんに直接ご連絡をお願いいたします。

皆様のご予約お待ちしております♡

アンスタイルさんでは、他にも素敵なイベントをたくさんされていますので、ぜひアンスタイルさんのInstagramもご覧くださいませ♡

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました☺︎

全国約20名のハグヨガインストラクターが活躍中です!育児をしながら、子育てと両立しながら自分らしくお仕事を頑張っております。


ハグヨガインストラクターにご興味がある方は、こちらから

Hug&Yoga協会提供 FM西東京『ふらっとスクール』のご紹介♪

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、
Hug&Yoga協会事務サポート&インストラクターの大森麻衣です!

本日はHug&Yoga協会が提供しているFM西東京の『ふらっとスクール』という番組をご紹介します^^

“目に見えるコトも、目に見えないコトも、ものすごいスピードで
変化していく時代。 

こんな時代に生きる私たちは、子どもたちに何を伝えられるのだろう。

そのヒントを見つけるべく、ラジオを通して
自分たちの世界を広げる学校を開校します!

現役教師と子育て真っ最中のママたちが
世の中で活躍するゲストをお迎えして、
自分たちが知らなかった世界を楽しく学びます!”

このラジオ番組スタートの背景には、やはりコロナ問題が。

2020年は世界が一変してひたすら自粛、自粛の1年でしたね。
(今も4都府県には緊急事態宣言がでていますが)
コロナのことがありお家から出られないという方が多かったと思います。

特に小さいお子さんがいるママさんは本当に不安とストレスが大きかったのではないでしょうか。

体調に関することはもちろん、
学校がおやすみになってしまい子どもの勉強も心配。

保護者会もない。

学校の情報もなかなか入ってきにくい。

どう過ごしたらいいの??


そう感じている親御さんに、こんな時こそ必要!と
OK西東京が中心となったオンラインのイベント『ここだけの保護者会』というものが開催されており、
そこから発展して、たくさんの方に聞いていただけるラジオという形でも
発信を始めることになったのです。

(オンラインイベント『ここだけの保護者会』も今後日程が決まりましたらお知らせしますね!)


毎回素敵なゲストをお迎えして、

「失敗することの大切さ」「自分らしく生きること」など、
学校ではなかなか学べない、聞けない話が盛りだくさん!

お子さんと一緒に、ラジオを聴いてみる、というのも
楽しいのではないでしょうか♪

ママに、子どもたちに、笑顔になって欲しい!!

この想いがあるからこそ、様々な形で活動しアプローチをしています♡

ふらっとスクール放送は
毎月第4土曜日 10:00~10:30放送

次回は5月29日になります!

ぜひ聴いてみてくださいね!!

Hug&Yoga協会では、インストラクターの育成、イベントの受注なども行っております。        

全国約20名のハグヨガインストラクターが活躍中です!

育児をしながら、子育てと両立しながら自分らしくお仕事を頑張っております。

ハグヨガインストラクターにご興味がある方は、こちらから

パパだって楽しい!パパも爽快感と子どもとの愛おしい時間を味わえるんです!!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターのNORIKOです!

今日は生憎の雨☔️

我が家の3兄弟は『あぁ〜あ、今日は学校で外で遊べへん、、』って、ちょっとガッカリしていきました😩

学校の楽しみは休み時間と給食を楽しみに行ってるザ男子な子たちです🤣

楽しく学校行ってくれているのは、いいことだ!!!

でもお勉強もやってねって母ちゃんは思うわけで😂

そんな今日はハグヨガを体験してくださったママのご感想ではなく、パパのご感想をご紹介します✨

【ママさんだけなく、子育て中のパパさんたちにもオススメ!】

と、本当にね!嬉しすぎる感想をいただきまして!!

ハグヨガは本当にパパにもオススメ!!

『動きは緩やかですが、8キロほどの子どもを抱えているので、想像以上の発汗』

『爽快でした!』

とパパさんでも満足感を味わえてもらえました!!

本当にハグヨガ後の身体を動かしたぁー!という爽快感が気持ちいいんです!!

本当に簡単な動きで、爽快感!運動したぁー!と味わえるハグヨガはママでもパパでもどなたにでもできる抱っこヨガエクササイズなんです♪

『体がポカポカし、心地よい達成感に包まれながら帰宅』

このご感想も嬉しいなぁ〜

だってパパさんもお子さんと愛おしい時間を味わってもらえて、パパと子どもの愛着も深まるなんて♡

素敵すぎる♡

これは休日にどうやって遊んだらいいかわからないパパにオススメしたい♡

パパとお子さんの絆も深めるハグヨガ♡

そしてね、ママさんもパパさんがハグヨガ参加されて

その帰宅中、ハグヨガ中のパパの動画をパパに見せながら

ニコニコ楽しそうにお話されていたみたいで♪

な、なんと!!

パパがハグヨガをすると、お子さんとの絆はもちろん♡

ママとの絆、家族の絆が深まっちゃうんです♡

これは、子育て中のパパさん!

ハグヨガやるしかなくないですか??

ママもパパもお子さんも家族で楽しい!

大満足なハグヨガ!!

これは体験しなきゃ損ですよ😆

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました☺︎

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長野県初のハグヨガインストラクター誕生!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、
Hug&Yoga協会事務サポート&インストラクターの大森麻衣です!

4都府県に緊急事態宣言が発令されましたね。

GWのお出かけ予定をキャンセルされた方も多いのではないでしょうか。
(我が家は実家の帰省を延期しました〜涙)

でもマイナスなことばかりでなく、この機会に何か学ぼう!という方もきっといらっしゃいますよね!

今はいろんな事がオンライン化していますから、自分に投資をするには
いいタイミングなのかもしれません^^

そんなタイミングをしっかりと有効利用されて、
昨日、新たにハグヨガインストラクターが誕生いたしました!!

長野県初のハグヨガインストラクター、林ゆき先生です\(^o^)/
長野県佐久市でベビーマッサージ教室もされています♪

ゆき先生のブログはコチラ

ハグヨガのインストラクター養成講座は、対面もありますが
完全オンラインでの受講も可能です!

なかなか直接お会いできない地域の方にも
ハグヨガを知ってもらって、広めていきたいなぁ♡

笑顔が素敵なゆき先生♪
ベビーマッサージ教室をされているので
すでに赤ちゃんやママさんとご一緒されていますが、
なんと早ければ、来月にはハグヨガクラススタート予定です!!

SBC長野中央ハウジングパーク
・ベビーマッサージ
・ハグヨガ
クラスを開催予定です。素晴らしいー!!パチパチパチ!

全国にどんどん仲間が増えて、たくさんのママさんパパさんに
ハグヨガを楽しんでいただけるのは嬉しい!

こんな時こそ、できることを楽しんで^^

赤ちゃんがいる生活を笑顔にするお手伝いをしていきたいです♡

この機会にハグヨガインストラクターになりたい!という方は是非!
お問い合わせくださいね!

○次回日時:2021年5月17・24日(月)10:30-16:00
○対象:どなたでも(初心者からOK!)
○参加費:88,000円(オンライン割引)
○講師:伊勢佳弥子(Hug&Yoga協会代表)

Hug&Yoga協会では、インストラクターの育成、イベントの受注なども行っております。        

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育児をしながら、子育てと両立しながら自分らしくお仕事を頑張っております。

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ママ向けバックdaccolinoさん N/ORN イベントのご紹介!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターの井原千絵です! 

桜を見てあー春が来たなと思っていたらあれよあれよのうちに初夏のような暑い日もあって気候の差が大きい毎日ですよね。

皆様いかがお過ごしでしょうか?

私も最近重ーい腰を上げてやっと衣替えをして半袖を出しました。笑

半袖を着るとなんだか心まで清々しい気持ちになりますよね。季節の移り変わりの早さに驚く日々です。

 

さて、今日はママさんたちにとってもおすすめのバックのご紹介です。

ダッコリーノ daccolonoさんより ママ向けバック N/ORN ノルンです。

 

そう、この可愛いショルバーバック、なんとさっと抱っこ紐に変身してしまうのです。

とーーーっても便利じゃないですか?

私も2歳の娘がおりますがもう抱っこ紐を持ち歩く年齢でもないし、

かといってずっと歩いてくれる年齢でもないので

すぐ「抱っこ〜!!」となって抱っこになります。

ママさんは普段から自分の荷物と子どもの荷物を持っているわけであって

荷物+子どもはとにかく重〜い!!

 

そこで開発されたのがこのN/ORN ノルン です。

実はこの商品は、開発時にHug&Yoga協会メンバーも参加させていただき、

私もママさんリサーチ会に参加しました。

N/ORN ノルン 抱っこ紐バージョンです

使い方としてはショルダーバックの形からさっと紐を取り出し手を通らせると

背中でこのように紐がクロスされます。

そしてバックの上のところをパタンと折り畳むと

ブランコの椅子のような形になりそこへ子どもを乗せます。

以上です!笑

 

とっても簡単ですよね。そして腰ベルトもあるので手だけで抱っこするより身体への負担も少なく非常に楽です。

両手が空くのも助かりますね。

 

色のバリエーションも豊富です。

ちなみにママさんリサーチ会では私を含め本当にみなさん

あれやこれやと色々リクエストさせていただいたのですが笑

再検討していただいた部分も多く今出来上がったものは

その時のママバックよりかなり進化しているとのことです。

すごいっっ!

 

このバックのデザイナーさんも小さなお子さんを持つママとのことで、

このバックへの思い、子育て中のママさんへの思い、ノルンへの思いがたくさん詰まったバックになっていて

感動致しました。

個人的には社長からお話いただいた「食育」ならぬ「歩育」という考え方

(思う存分歩くこととちょっと抱っこすること、

この繰り返しで子どもの身体も心も親子関係までも一緒に育てるという考え方)

もとても好きです。

こんな素敵なバックを作っていただいたdaccolinoさんに感謝です。。

ありがとうございます。

 

たくさんの思いが詰まったノルン。

ぜひぜひみなさんにも一度お手に取っていただきたいです!

そしてここまで読んでどんなバックなのかなと気になっている方朗報です。笑

4/25(日) 東急百貨店渋谷本店にて ノルンの発売前の試着会を開催するそうです。 【緊急事態宣言により中止となりました】

詳しくはこちら→N/ORN ノルン HPまで

 

  

お近くの方はぜひ付け心地などチェックしてみてくださいねー!!

最後までお読みいただき、ありがとうございます♡

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【オンラインヨガってどんな感じ!?】

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターの井原千絵です! 

私の住んでいる市では昨日が入学式でした。 

午前中に小学校、午後に中学校の入学式がありピッカピカのランドセルやバック・制服を着た子たちをたくさん見かけほっこりとした気持ちになりました。

ちなみうちは6歳差の兄妹なので4年後はダブル入学、午前も午後も入学式です。笑

忙しい一日になりそうですよね〜。今からちょっとゾッと!?いえいえ楽しみです。

 

さて、新生活が始まりましたが、まん延防止等重点措置の都や県もあってまだ何も気にせずお出掛け〜というのも

難しい状況ですね。 

そんな時自宅で簡単に出来る『オンラインヨガ』。

オンラインでヨガって実際どうなの〜!?設定とか難しいのかな?お金なんかはどうやって払うの?

などなどオンラインに興味は持っていてもまだまだどんな感じかわからず一歩を踏み出せない!

という方のため、今日は『オンラインヨガってどんな感じなのかな〜!?』

というのをお伝えしていこうと思います。

ちなみに前回のHug&Yoga協会の研修でもzoomを使いました。みんなノリノリガッツポーズですね。笑

zoomは慣れてくると本当に便利です。

私のやっているオンラインヨガのクラスの様子をお伝えしますね。

オンライン産後ヨガクラスの様子です。みんな自宅の好きな場所でダウンドックをしています。

こーーーんな感じでやっています!

私のクラスに来てくれている方のほとんどはzoomが初めての方でした。

でもアプリをダウンロードして当日IDなどを入れれば簡単に入ることが出来、スマホやタブレット、パソコンから視聴しています。

基本的にクラス中はインストラクター以外の方は音声をオフにもらっているので家の中でお子さまが大きな声を出していても全然こちらには聞こえません。笑 ご安心くださいませ。

授乳中、離席する際は画面をオフにしてもらっても全然オッケーです。

  

<参加された方からの感想をご紹介🤗↓↓↓>

・自宅で気軽に受けられて良かったです。子どもがぐずっても色々対応出来るのも良かったです。

・オンラインでついていけるかなと思ったけどわかりやすく説明してくれて問題なくできました!途中飲み物を取りに行ったりおトイレに行けるお手軽さもGOOD !!

・出掛ける準備をする必要がないのでクラス直前まで家事や好きなことが出来るのがとても良い!

・産後数ヶ月はYouTubeを見ながらヨガをしていましたが、一人だとつい怠けてしまい、最後までやりきらずに中断しては先延ばしに…

オンラインでやるヨガは、先生や仲間が見える分、みんなでやっている感があり最後までモチベーションが保てました!

・子どもがグズって少し中断しても、またやるぞ!と戻れるのがよかった。

・外を飛ぶ飛行機の音が、我が家の上を通り過ぎてすぐ、モニター越しにも聞こえてきた時、離れてるけど一緒にやっているんだなぁとLIVE感がありました。笑

などなど嬉しいご感想たくさんいただいています。

うんうんそうなんですよね、オンラインって周りの目を気にせず集中出来る。でもみんなでやっている感もあるから最後まで頑張れる!!

のがいい所なのではないかと私も思います。

ちなみに私のクラスでは赤ちゃんと一緒に参加してくださっている方もたくさんいますよ〜。

お子さまと一緒ですと最初から最後までしっかり参加するのは難しいかもしれませんが後でクラスの動画を次のヨガまでシェアさせていただいているので出来なかった所やわかりにくかった所を後日じっくりやることも可能です。


クラスではローラーやボール🎾を使って(手でも出来ます)身体をほぐし、しっかりヨガで普段使われていない筋肉を使うので引き締め度もアップ!

クラスが終わった後は身体がスーッキリしますよ☺️✨

画面オンにしてくれた方はヨガのポーズの位置やリリースする場所もインストラクターが確認しながらお声を掛けさせていただきます。

(そういうのが苦手な方はもちろん画面オフでも大丈夫です!)

オンラインですがより実際に会う対面クラスに近づけるよう日々努力をしております。

 

ハグヨガのオンラインもやっていますよ〜!

お支払い方法はpaypayかゆうちょ銀行に振り込みをしていただいています。

ゆうちょ銀行同士は手数料も無料、paypayも手数料などは入りません。やってみれば簡単だった〜!の声

たくさんいただいていますよ。

迷っているならぜひ初めの一歩!踏み出してみてくださいね。

質問やクラスの詳しい様子など知りたい方はゆずの葉キッズ Instagramまでご連絡くださいませ。

みんなでお家時間も楽しんでいきましょー!!

ぜひぜひご連絡お待ちしております。

最後までお読みいただき、ありがとうございます♡

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毎年春って何だか不調が、、

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターのNORIKOです!

今日は始業式!新学年の始まり!

うちの子たちは

『誰と一緒のクラスになるかな?』

『先生は誰になるやろ?』と

ドキドキワクワクしながら

『行ってきまーす!!』と

元気に登校していきました♪

大人も子どももドキドキワクワクな春!

春は穏やかな気候で過ごしやすい季節ですが

何だか不調が続くなぁ、、と

感じる方も多いんじゃないでしょうか?

実は春って一年で一番自律神経が乱れやすいんです💦

春は1年で一番寒暖差が大きいので

この気温の変化に対応しようと 

身体は緊張状態が続きやすくなります。

この状態が続くと、、

・疲れが溜まりやすくなったり

・免疫力が下がったり

・身体が冷えたり

・肩が凝ったり

・イライラしやすくなったり

・憂鬱になったり

と、、

身体だけでなく

ココロにも不調が出てきやすくなります。

そして春は新生活の始まりで

環境が変化する季節でもあり

普段より緊張することが多かったりするので

それがストレスになったり

疲れやすくなったりします。

この緊張状態が続くというのは

交感神経が優位になっているということなんです!

簡単に言えば交感神経は『活動』

副交感神経は『休息』

この2つの神経がバランスを取り合っていて

バランスが崩れると

体調面や精神面に影響が出てきてしまいます。

頑張り屋さんな日本人は

特に春はさらに交感神経が優位になりがちなので

副交感神経が優位になるような生活をを送っていただきたいです!

さぁっ!

まずはんーと伸びて深呼吸してみてください!

今日からできる自律神経を調える方法をご紹介!

オススメは腹式呼吸です🧘‍♀️

息を『吸う』ことで交感神経が優位に立ち

息を『吐く』ことで副交感神経が優位に立ちます。

『吸う』息でお腹を膨らませて、

『吐く』息で薄いお腹にしていきます。

少しの時間でも呼吸に集中し

一息つくだけでも身体もココロも自然と落ち着いていきます。

呼吸に意識することで

身体の力がふっと抜けていき

頭もスッキリしていき

イライラしていたことや、不安に思っていたことも

自然と楽に♡自律神経が整っていきます♡

さらに腹式呼吸にはいいことがあり♡

腹式呼吸はインナーマッスルを使いながら

呼吸をしていくので

お腹まわりのシェイプアップにもなり

さらに姿勢も良くなります!

腹式呼吸はメリットがいっぱいです✨

ぜひ今日から試してみてください!!

自律神経を整えるのにオススメなのが腹式呼吸だけでなく

ゆっくりお風呂に入ることや

生活習慣の見直し、適度な運動です!

ハグヨガでは

ヨガの要素の深い呼吸も取り入れながら

身体を動かしていきますので

呼吸法でリラックス!

さらに楽しく身体を動かしていくので

運動不足解消に!気分転換になります!

ぜひハグヨガもこの春から取り入れてもらいたいです🧘‍♀️

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今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました☺︎

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【養成講座のお知らせ】縦抱き抱っこ紐を持っていたら、ハグヨガインストラクターへの一歩踏み出してますよ!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターのNORIKOです!

連日、暖かい日が続いてますね!春ですね〜

桜が綺麗に咲いてきて、桜を見るとつい『綺麗だなぁ〜』と見てしまいませんか?🌸

うちは桜が散っちゃう前に成長の記録として、子どもたちと桜フォトを撮りに行ってきました☺︎

その時に『暑いー!』って我が子はもう半袖デビュー!

今から半袖になったら、夏は彼らどうするんでしょう?😂

さて、今日は皆さんに私からオススメさせていただきたいことがあるんです!!

皆さん、縦抱きの抱っこ紐はお持ちでしょうか??

持ってるー!!って方♡

新しい自分に出逢えるチャンスです!!

縦抱き抱っこ紐を持っていたら、新しいことを始める一歩踏み出してますよ!

その抱っこ紐を使って『ハグヨガインストラクター』になりませんか??

えっ、、私にインストラクター?無理無理!!

今まで講師の経験なんてないし、、私にできるのかなぁ??

って不安や心配が色々あると思いますが!!

ズバリお答えすると!

できます!!大丈夫ですよ♡

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できるって言われても、、会場遠かったら、受講できないし、、それにまだうちの子保育園も幼稚園も行ってないし、養成講座中は子どもどうするの?

って色々現実的な問題もあると思います。

そこも大丈夫です!!

場所が遠くて、対面で養成講座を受けれない方はオンラインでの受講も可能です!

そしてお子さんと一緒に受講していただけます!

ちなみに私もオンラインで受講させていただきました!

オンラインのいいところは移動しなくてもいいのが本当楽!

そして落ち着く我が家で勉強できるので、リラックスして受講することができました♡

そしてそして私は妊娠中に受講したんです!

安定期に入られてる妊婦さんなら受講OKです!

これから生まれてくる我が子のために自分自身のために、ハグヨガインストラクターになるのはすごくオススメです!

自分に合った抱っこ紐選びや装着方法もわかり

さらに産後のご自身の身体の状態や赤ちゃんの姿勢、

母子ともに心身の状態もお勉強できるので

知っているのと知らないのでは、やっぱり知っていた方が産後、自信に繋がると思うんです!

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いざ、資格取得したら、生まれてきた我が子と一緒にハグヨガができるなんて、最高じゃないですか?✨

私は我が子とハグヨガするのが楽しみで楽しみで、ワクワクしていました♡

そしてね、お仕事も我が子と一緒にレッスンできるんです🕊

我が子がモデルで、最高の相棒として、一緒にお仕事ができるなんて、素敵すぎませんか?✨

レッスンに来てくださる方も同じ子育て中のママさんばかりなので、

子育ての悩みとか、本当にたわいもない話をしたり、ママ友作りの場になったり、

自然と頑張らなくていい落ち着く場、笑顔いっぱいの場になるハグヨガレッスンは

ママ自身も講師の私たち自身もリフレッシュできて、

子どもたちもいろんなお友達に会えて、刺激になったり♡

そんな場が全国にあると素敵だと思いませんか??

ママにも赤ちゃんにも楽しくて落ち着く場をぜひぜひいろんなところに作ってもらいたい!と私たちは思っています!!

子育ての経験を生かして何か始めてみたいな!

これから我が子と一緒にインストラクターデビューしたいな!と

思ってるそこのママさん!

そう思った今からがチャンスですよ✨

もうすぐ新しく長野県でもハグヨガインストラクターが誕生します!

次はあなたがハグヨガインストラクターになる番ですよ✨

ママも赤ちゃんも心身共に楽に♡

楽しくリフレッシュできるハグヨガ♡

ヨガインストラクターやすでにベビー系のお教室を開催されている方にもお教室のプラスになるハグヨガは本当にオススメです!!

もし養成講座を受けるにあたって、心配なこと質問したいことなどありましたら、お気軽に協会までご連絡くださいませ!

【4月オンライン養成講座開催日】

4/11(日) 4/25(日) 10:30〜16:00

【5月オンライン養成講座開催日】

5/17(月) 5/24(月) 10:30〜16:00

ハグヨガ、ハグヨガインストラクター、抱っこ、抱っこ紐

最後までお読みいただき、ありがとうございます♡

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桜の季節!赤ちゃんとお出かけしませんか?

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務サポート&インストラクターの大森麻衣です!

関東は桜が満開!暖かくなって、外に出ると気持ちがいいですよね♪

(NORIKO先生も言ってましたが、花粉症さえなければ・・・笑)

お花見したーい!
でも小さい赤ちゃんがいて無理・・・

そう感じているママも多いんじゃないかな?と思います。

私は今2歳3ヶ月と0歳7ヶ月になる男の子2人のワンオペ生活なのですが、
長男くん0歳の時は本当に何もわからず手探りの毎日で、
お出かけするのにビクビクしていたなぁ。

オムツ替えるところはある?
授乳時間は?
暑いかな、寒いかな?
泣き出したらどうしよう?!

カバンはパンパン。なのに自分のための荷物なんてハンカチとスマホだけ(笑)

1人目ママさんの不安は痛いほど分かります。

でもね、ママのリフレッシュもとっても大事。

お花見したい?

しちゃいましょう!

ご近所に桜が咲いているスポットがあれば、赤ちゃんと一緒にお散歩してみてください。

そして上を見て欲しいです。

ママはいつも赤ちゃんを見てくれているから、どうしても視線は下。
近いものを見ることが多くなるし、背中も丸くなっちゃう。

赤ちゃんと一緒に、桜を見上げてみましょ!
そして大きく深呼吸!!

ついでに両手をあげて伸び〜もしてみてください♪

深い呼吸は身体の深層筋を動かしてくれますよ。

抱っこしたままハグヨガしてみちゃうのだってもちろんオススメです!笑
外ヨガは最高ですからね♡
HPに短いエクササイズ動画もありますから、それ見ながらぜひ\(^^)/


これ、去年の春に長男くんと2人でお花見した時の写真です。
伸び〜してますね!

ここは遊具など何もない近所の広場なのですが、
私はこの時はレジャーシートを持っていって長男くんと思い切ってゴロンと寝転がってみました!

お外遊びもまだそんなにできないし、お喋りするわけでも、お弁当食べるとかでもないし
連れていったところで何をするでもないよなぁ・・・
と思っていたんですが、
とにかく行ってみたらすごく気持ちよかった!
ムスコちゃんもお外でゴロゴロ、非日常で楽しそうでした♪

汚れたら帰ればいいし、何もそんなに心配することはなかったなぁと今は思えます。

そして短い時間の些細な出来事だったけれど、
こうやってママとお子さんとで「大丈夫!」を積み重ねて、
自信にしていくんだなと思ったのを覚えています。

子どもを信頼していれば、自分のしたいことをしても意外と大丈夫だったりしますよ^^

きっとたくさん、いろんなことを我慢しているママさん。

毎日子育てお疲れ様です。ありがとう♡

コンビニでコーヒーとスイーツでも買って(笑)お花見トライしてみてくださいね!!

赤ちゃんのいる生活が少しでもハッピーになりますように。

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産後整体+ハグヨガクラスのご紹介!

こんにちは!赤ちゃんを抱っこして行うヨガエクササイズ「ハグヨガ」、Hug&Yoga協会事務 サポート&インストラクターの井原千絵です!

今日は滋賀県甲賀市でご活躍の山内タエコ先生のクラスをご紹介しますね。

ハグヨガインストラクターでもあります山内タエコ先生は整体師さんでもあります。

整体師が産後の身体、そして正しい抱っこ紐の装着方法を教えてくれるなんて。。。

最強ですよね!?笑

こんなにママさんにとって心強い方はそういません。

産後の骨盤は簡単な理屈がわかると、するすると整います。

しかも!自分で骨盤調整が出来るのです。

お近くにお住まいの方要チェックです!!

産後のママへ

□抱っこが多くて肩がつらい
□手首の腱鞘炎が治らない
□骨盤が開いたまんまで不安
□体力が戻らない
□体重が減らない
□気持ちが落ち込みやすい
□旦那さんにイライラする
□リフレッシュしたい

こんなお悩みありませんか?

一つでも当てはまるなと思った方はぜひハグヨガクラス体験してみて下さいね。

山内タエコ先生のクラスと今後の予定をご紹介致します。

ハグヨガとは赤ちゃんを抱っこしたまんま動くヨガエクササイズ。

産後の生活とこの寒さでで縮こまった身体を、めーっちゃ気持ちよく伸ばして、楽しく動いてリフレッシュして下さい♪
ハグヨガのクラスはおん食堂さん @onsyokudo の身体に優しいおやつとドリンク付き。
ママ同士交流もしていただけます❤

抱っこしたままヨガをしていきますので、赤ちゃんはママの抱っこで安心♡

ママも我が子を抱っこしたままお身体を動かして行くので、泣いちゃわないかな?という心配が少なくなり、安心してレッスンを受けていただけますよ♡

山内タエコ先生のハグヨガクラス

【産後整体+ハグヨガ@おん食堂】
首の座った赤ちゃんを抱っこして動くヨガエクササイズです。

◎3/25(木)13:00〜14:00 残席1 なんと明日ですね!
◎場所 おん食堂(甲賀市甲南町寺庄1265)
◎初回体験参加費 2100円 (おん食堂さんの身体に優しいおやつとお茶付き)

○2回目以降はどのクラスでも使っていただけるお得なチケットをご用意しています。
単発     3500円
5回チケット 15000円
10回チケット 28000円
おやつお茶代は別途 600円になります。

産後整体+ハグヨガクラスの他にもマタニティヨガクラスや野草の酵素シロップ作り、

オンラインでも整体ヨガクラスが予定されております。聞いているだけで楽しくなっちゃいますね!

詳しいクラスの情報を知りたい方はぜひ山内タエコ先生のInstagramをチェックしてみて下さいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♡

全国約20名のハグヨガインストラクターが活躍中です!育児をしながら、子育てと両立しながら自分らしくお仕事を頑張っております。
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