こんにちは！
Hug&Yoga協会運営事務局です！
日々成長する可愛い我が子との時間を、もっと特別なものにしたいと思っていませんか？
そんなママたちにぜひ知ってほしいのが、抱っこヨガ「ハグヨガ」です。
👩 抱っこヨガ「ハグヨガ」ってなに？
抱っこヨガは、赤ちゃんを優しく抱っこしたまま行うヨガエクササイズのことです。
ヨガのポーズを取りながら、赤ちゃんとのスキンシップを深めることで、心と体の両方がリラックスできるんです。
ヨガマットの上で、赤ちゃんとの触れ合いを通して、愛と絆を育むことができる素敵な時間になりますよ。
赤ちゃんソングでも、Kpopでも、ロックでも！お好きな曲で楽しくカラダを動かしてください！
❤️ 抱っこヨガで得られる効果
🧸 赤ちゃんの五感を刺激：様々な体勢で抱っこすることで、赤ちゃんの視覚、聴覚、触覚を刺激し、発育を促します。
🧸 ママの心身のリラックス：ヨガのポーズを取ることで、産後の体の回復を助け、心身のリラックス効果も期待できます。
🧸 親子間の絆を深める：スキンシップを通して、赤ちゃんとの信頼関係を築き、愛着を深めることができます。
🧸 ママ同士の交流：クラスに参加することで、同じように子育て中のママたちと交流し、情報交換をする機会になります。
👩 抱っこヨガ「ハグヨガ」で大切なこと
❤️ 抱っこヨガのメリット
- いつでもどこでもできる：ちょっとしたスペースさえあれば、自宅でも公園でも、好きな場所で気軽にできます。
- 特別な道具は不要：抱っこ紐があれば、すぐに始めることができます。
- 赤ちゃんとの時間をもっと楽しく：遊びの一環として、ヨガを取り入れてみましょう。寝かしつけにも有効です！
❤️ 抱っこヨガを始める前に
- 赤ちゃんの首座りを確認する：赤ちゃんの安全のためにも、生後２〜３ヶ月、首が座ってから行いましょう！
- ヨガ教室やオンラインレッスンを探す：初めての方は、経験豊富なインストラクターから指導を受けることをおすすめします。
抱っこヨガは、赤ちゃんとの絆を深めながら、ママも心身のリラックスできる素晴らしいアクティビティです。
ヨガを通して、赤ちゃんとの触れ合いをもっと特別な時間にしませんか？
ぜひ、あなたも抱っこヨガの世界へ足を踏み入れてみてください
また、インストラクター養成講座も12月開催予定となっております！詳細は画像をクリック▼
赤ちゃん抱っこヨガ「ハグヨガ®️」Hug&Yoga協会 